BodyBalancePilates^® ist eine erweiterte Übungsmethode des Gründes Joseph Hubertus Pilates - ein Übungssystem, das auf dem Gleichgewicht von Geist und Körper basiert und natürliche und somit normale Bewegungen wieder herstellt.

Was ist Pilates?

Ein sanftes, sehr effektives Ganzkörpertraining, welches in den 20er Jahren von Joseph Hubert Pilates in Amerika entwickelt wurde. Beeinflusst von fernöstlichen Techniken, wie z.B. Yoga hat die Methode zum Ziel, die tiefe Bauch-, Rücken- und Beckenmuskulatur zu kräftigen. Ein starkes "Fundament" sorgt für mehr Stabilität im Körper. In harmonisch fliessenden Bewegungsabfolgen werden die Muskeln gedehnt, gekräftigt und entspannt. Dysbalancen werden beseitigt, die Haltung wird positiv beeinflusst. Die Übungen erfolgen im Atemrhythmus - durch die Konzentration auf die exakte Ausführung der Übungen wird Körper und Geist gleichermassen beansprucht.

Kurz: Wahrnehmungs-, Stabilisations-, Koordinations-, Muskelgleichgewichts- und Haltungstraining. Anders ausgedrückt: Pilates ist eine Selbstbeobachtung des eigenen Körpers mit kontrollierten und fliessenden Bewegungen.

Für wen ist Pilates?

Für Anfänger und Geübte, unabhängig vom Lebensalter und Trainingszustand, da die Übungen individuell angepasst werden können.

Pilates ist u.a. Ideal

zur Rückenprävention, bei Haltungsschwäche, verbessert die Koordination, kann Kopfschmerzen reduzieren durch Haltungskontrolle, zur Schwangerschaftsnachsorge, bei Blasenschwäche, verbessert die Flexibilität, Steigerung in Kraft und Muskeltonus, verbessert das Immunsystem, gibt einen flacheren Bauch, zur Osteoporoseprophylaxe, zum Stressabbau, zum Ausgleich bei einseitiger Belastung im Beruf, Sport und Alltag, verbessert das Selbstbewusstsein und ist gut für das Gleichgewicht von Körper und Geist.

Durch Muskelstraffung sieht man zwar schlanker aus, aber Pilates ist kein Training um lästige Kilos loszuwerden. Aber Pilates hat viele andere positive Effekte (siehe oben).